Entrenamiento con cinta adhesiva indoor

Vamos a preparar la actividad. Para ello trazaremos una línea recta en el suelo con la cinta, lo más larga que podáis según el espacio con el que contéis. También trazaremos unas líneas transversales cortas a una distancia más o menos regular una de otra. Este trazado que hemos hecho será la base del juego, ya que todos los movimientos los haremos siguiendo estas líneas.

Qué juegos podemos hacer:

• Reptar siguiendo la línea.
• Saltar tratando de ir de una línea corta a la otra.
• Gatear siguiendo la línea.
• Rodar siguiendo la línea.
• Saltar “a la pata coja” pasando de un lado al otro de la línea.
• Correr siguiendo la línea.
• Saltar con piernas abiertas con un pie a cada lado de la línea.
• Avanzar sentado siguiendo la línea.
• Saltar con pies juntos siguiendo la línea, o tratando de ir de una línea corta a la otra.
• Saltos en zig-zag de un lado al otro de la línea.
• Avanzar en cuclillas siguiendo la línea.
• Haciendo equilibrio sobre la línea.
• Caminar lateralmente sobre la línea.

Todos estos ejercicios los puede realizar cualquier niño con 2 años. Si alguno de ellos a tu hijo le cuesta, deberá pasar a formar parte de su entrenamiento diario.

¿Qué beneficios tiene el juego de caminar sobre la línea?

-Control del propio cuerpo.
-Equilibrio.
-Fluidez en el caminar.
-Atención plena.
-Coordinar los movimientos.
-Control de la voluntad.
-Autocontrol.
-Respetar turnos.
-Conciencia del momento presente.

¡¡¡SUBIMOS EL NIVEL!!!

Si ya le resulta fácil todo lo anteriormente propuesto, vamos a subirle el nivel:

1. Curvas.
2. De puntillas.
3. En grupo, en fila india.
4. Con los talones.
5. Con los talones sobre la línea y las puntas de los pies hacia afuera.
6. Con un palo agarrado tras la espalda.
7. Con un palo agarrado sobre los hombros.
8. Con las manos en la nuca.
9. Con las manos encima de la cabeza.

Recuerda, hazle realizar todos estos ejercicios, y donde veas dificultades los añades a su entrenamiento diario. Os dejamos algunos ejemplos de los ejercicios avanzados:

¡¡¡SUBIMOS MÁS AÚN EL NIVEL!!!

Este es el siguiente paso: pueden servir muros finos que encontremos en la calle, pero a veces lo más práctico es tener el material en casa. Os presentamos las barras de equilibrio caseras:

NIVEL MÁXIMO, EL FUNAMBULISMO

Este es el nivel ideal a alcanzar: requiere de extrema concentración, control, contención, silencio mental, seguridad en sí mismo, tranquilidad y equilibro. Los niños que practican el funambulismo adquieren todas estas capacidades que los ayudan a ser niños reflexivos, centrados, equilibrados y concentrados.